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產前憂鬱症是近年來出現的一種孕期心理疾病，部分準媽媽會有產前憂鬱症的情況發生，嚴重的話可能會有自殘的行為，因此家人應該多多關心準媽媽，先來看看是不是有以下徵兆，如果有的話，再來看看如何開導準媽媽走出產前憂鬱症！
產前憂鬱症徵兆1.
情緒低落，怎樣都高興不起來，總是憂愁傷感，甚至悲觀絕望。
產前憂鬱症徵兆2.
思維遲緩，總覺得腦子不好使，記不住事情，思考問題困難。
產前憂鬱症徵兆3.
不愛活動，渾身發懶，走路緩慢，嚴重時可能不吃不動，生活無法自理。
改善產前憂鬱症方法1.生活品質
一旦患有產前憂鬱症，患者的飲食睡眠品質肯定會下降，因此應多注意平常的飲食，多做一些患者喜歡的食物，還要讓患者保有一個舒適安靜的休息環境。病情較輕的人，可鼓勵其參加愉快輕鬆的活動，培養生活樂趣，分散注意力來緩解病情。
改善產前憂鬱症方法2.病情好轉過程
產前憂鬱症的患者病情好轉會分成三個過程，首先是睡眠飲食好、思維改善；其次是動作增多；最後是情緒改善。若飲食睡眠差，說明病情尚未改善，這時出現的動作增多或情緒好，都可能是假象。
改善產前憂鬱症方法3.心理支持
產前憂鬱症患者情緒變化大，往往對事物缺乏信心，非常希望能獲得他人的心理支持，因此家屬應多與患者接觸交談，給予鼓勵支持，積極疏導其消極情緒。
改善產前憂鬱症方法4.尋求專業心理幫助
以往潛伏的家庭關係問題可能會在懷孕時被觸發，準媽媽此時承受的是雙重精神痛苦，會直接影響胎兒發育，這時情況較危急，應在第一時間尋求心理醫生的幫助，如果無法做面對面諮詢時，你可以撥打免費的心理援助專線。
有產前憂鬱症的準媽媽要時常提醒自己，這只不過是激素在作祟，正視自己的情緒低落，會讓心理壓力小很多。如果真的受不了，一定要找家人朋友傾訴，這樣才能擺脫產前憂鬱症，快快樂樂地生下健康的寶貝！在寶貝出生前，準媽媽可以先挑選好彌月蛋糕，可以藉此分散注意力，小編特別推薦湯尼的彌月蛋糕，吃了絕對會讓心情變很好，只要憑媽媽手冊就可以索取試吃了噢！
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