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擁有新的生命在肚子中是多麼喜悅開心的事，懷孕期的媽咪，飲食要特別注意，因為你吃什麼寶寶也照單全收，告訴妳懷孕期媽咪最好不要碰的懷孕禁忌食物有哪些?

懷孕禁忌食物--過度油膩與刺激性的食物：

過度油膩與刺激性的食物：太油膩的食物不易消化，加重懷孕初期腸胃不舒適、害喜的症狀。而刺激性的食物及調味料，容易刺激胃粘膜，加重懷孕末期的胃灼熱感。

懷孕禁忌食物--生冷食物或未妥善保存的調理食品：

勿食生魚片，螺肉等未經加熱處理的食物。而買市售的調理食品時，要留意販賣場所保存食物的溫度，熱食應保持在六十五。C以上，冷食則應控制在冷藏溫度七。C以下，常見有菜市場販賣的熟食、或時下流行的壽司吧、通常無法得知製備時的流程及時間，如果吃了已遭細菌污染、不新鮮的熟食，發生食物中毒則將危及母親及胎兒的健康。

懷孕禁忌食物--發黴的食物：

避免食用那些外觀看來發黴的蔬菜、水果或脫水食品，僅僅將發黴部分去掉是不夠的，因為黴菌所產生的有害物質可以不可以滲入到更深、且不受到烹調加熱所破壞。

懷孕禁忌食物--過度加工的食物：

加工食品往往添加了大量的鹽和糖。攝取過多的鹽份、對有妊娠毒血症的孕婦會加重高血壓及水腫症狀。而過多的糖份例如碳酸飲料、糖果、巧克力等是高熱量卻只有少部分營養素的食物，會造成體重增加太快、超重的問題。除此之外，在選購加工食品之前，也應留意食品標示及製造日期、看看有沒有危害人體的添加物、注意食品是否過期。

懷孕禁忌食物--酒精：

酒精會通過胎盤進入胎兒血流造成流產及“胎兒酒精症候群”，包括低的出生體重且日後生長遲滯、智力不足、也可能會有心臟、腦部等的畸形，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒。

懷孕禁忌食物--茶：

由於濃茶中的單寧酸會與鐵結合、降低鐵的正常吸收率，除此之外，大量的單寧酸亦會刺激胃腸、久而久之不僅鐵的吸收率發生障礙，亦會影響其它營養素的吸收，易造成缺鐵性貧血，所以孕婦還是少喝茶為妙！

懷孕禁忌食物--咖啡、可樂等含咖啡因的飲料：

會通過胎盤影響胎兒心跳及呼吸，同時容易刺激胃酸分泌、加重腸胃不舒適症狀。且咖啡對煙、酒有致畸胎的加成效果，所以孕婦最好避免，或選擇無咖啡因的咖啡或以牛奶、新鮮果汁來取代這些飲料。

懷孕禁忌食物--某些藥膳材料如苡仁因有使身體冷虛的作用，故孕婦不宜食用。其實如果能廣泛的從六大類食物中足量攝取，是不需要喝十全大補湯的，如果想烹調藥膳料理的話，藥材的選擇最好能依中醫師按個人體質來調配為佳。

懷孕期的媽咪真的要慎選懷孕期間的食物，記住避免吃到懷孕禁忌食物，才能讓肚子中的寶寶不受到有毒物質汙染，攝取到寶寶需要的營養，健康的成長。

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