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由於懷孕，女性體內荷爾蒙會因此產生巨大變化，媽媽的免疫系統會有所改變，因此對於本身就有過敏體質的準媽媽來說，如果在飲食方面不注意，就可能無法預防寶寶產生過敏體質，今天要來分享如何預防寶寶過敏體質，讓過敏不再纏上身!

預防寶寶過敏體質---來源1.遺傳
根據醫學研究，如果夫妻兩者皆屬過敏體質，子女將有極高的機率被遺傳到過敏症狀；詹雅涵營養師補充，至於如果夫妻兩人都不是過敏體質，仍然會有10%～20%的機會生出過敏體質寶寶。

預防寶寶過敏體質---來源2.環境
平常生活的外在環境，在引發過敏來源中佔相當大的比例。像是空氣中的灰塵、花粉、動物皮屑、黴菌、棉絮……等，都可能藉由吸入方式引發人體過敏。

預防寶寶過敏體質---來源3.食物
隨著每個人體質不同，可能對不同種類的食物產生過敏。比如海鮮類、堅果類、奶類等等，都是容易引發過敏的食物，建議上述食物以不刻意增加為主，但不建議完全避免。

※一般常見的食物過敏類型可歸納出以下4種：
預防寶寶過敏體質1.蛋白質類：蛋白、有殼海鮮類

像是蝦子、螃蟹、蛤、牡蠣、干貝等，以及不新鮮的魚貝類等。蛋白質類食物特別容易誘發過敏症狀，建議如果會對蛋白過敏的準媽媽，可以藉由豆、魚和肉類攝取蛋白質；此外，每天1～2杯原味鮮奶或優酪乳（不建議調味乳）也是相當不錯的選擇。唯挑選優酪乳時應注意瓶上營養標示，注意糖分與熱量是否過多。

預防寶寶過敏體質2.蔬果類：荔枝、芒果、草莓、柑桔類等
芒果和柑桔類，皆是常見易引發過敏的水果。葉酸、維生素和礦物質是孕媽咪必須攝取的營養素，而蔬果種類繁多，因此準媽媽更不需擔心，如果對芒果或柑桔產生過敏反應，可多補充深綠色蔬菜和其他水果替代之，也會有不錯的效果。

預防寶寶過敏體質3.核果類：核桃、腰果、乾果、花生等
核果類含有豐富不飽和脂肪酸和礦物質，建議健康孕媽咪一天攝取1份。一般只會對其中一種核果類過敏，因此最好的方法就是避開並選擇其他類堅果補充。

預防寶寶過敏體質4.豆類：黃豆、豌豆等
至於豆類方面，同樣可採取替代原則，避開會讓準媽媽過敏的，在同大類食物中選擇其他豆類食物即可。不過盡量不要吃加工豆製品（如素火腿），以減少攝取不必要添加物的機會。

從預防寶寶過敏要從媽媽開始做起，別再讓孩子為過敏體質所困擾了，媽媽們從今天開始就要小心自己的飲食習慣囉~~另外隨著肚子一天天的變大，媽媽們一定很期待寶寶的誕生吧!小編這邊有超推薦的彌月口袋名單，現在先提前來幫寶寶挑選幸福的彌月蛋糕吧>>>>

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資料來源: http://mag.nownews.com/article.php?mag=5-8-1241