好吃甜點對每個減肥的女人來說是個可怕的東西，因為在她們的眼裡，吃甜點就等於摧毀身材，可是她們卻不知道，其實吃甜點也能不發胖，也能擁有苗條的身材哦！
好吃甜點第一類：蛋糕、西點
一想到提拉米蘇和剛出爐的草莓蛋糕，總會讓人垂涎三尺，可惜這種人間美味對身材可是極大考驗，據說3個cheese蛋糕就可提供身材瘦小的人一天的熱量呢。
好吃甜點安全份量：▲cheese蛋糕——1/3塊；▲提拉米蘇——1/2塊；▲奶油蛋糕——奶油少量、1塊
好吃甜點輕鬆建議：一份甜點兩個人分著吃是不錯的方法，一邊吃一邊聊天還可以減慢進食速度。
好吃甜點第二類：麵包、甜甜圈
麵包以低甜度或者全麥的比較好，但是由於麵包屬於精加工食品，因此加工的過程也會造成熱量，而那些淋了巧克力和有奶油和香腸夾心的熱量則更高。
好吃甜點安全份量：▲甜麵包(小)1個；▲夾肉式漢堡或熱狗：1/2個；▲甜甜圈：一份一個；▲三明治：1/2個
好吃甜點輕鬆建議：所有麵包中，以土司的熱量最少，而甜式夾餡麵包及丹麥麵包的熱量較高，食用時酌量攝取。
好吃甜點第三類：餅乾、夾心餅、巧克力派
雖然餅乾的熱量沒有巧克力高，但也屬於高熱量食品，跟麵包很相似，選擇甜度較低的為好。 而那些看起來油油的餅乾，則是減肥的大敵。
好吃甜點安全份量：▲蘇打餅乾：30克；▲普通餅乾：4-5片；▲奶酥餅乾：2-3片；▲夾心餅乾：3塊；▲威化夾心：3塊；▲巧克力派：一次一個
好吃甜點輕鬆建議：在此類點心中，巧克力派的熱量屬於最高，雖然口味香濃，但建議最後不要多吃。而食用的時間也最好放在早餐時刻。
甜品之於人類，簡直就是天生的朋友，這份友誼的基礎，未必是因為甜品迷人的外形或是甜蜜的滋味，而是甜品帶給我們的關懷和溫暖，不要讓減重破壞掉我們跟甜點之間的好友誼喔!其他美味甜點強力大推薦…
資料來源:網路
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